Los juegos y actividades de ocio en el adulto mayor
Hablar de juegos y actividades de ocio, muchas veces, algunas personas, las han llegado a tomar como acciones poco productivas o “pérdidas de tiempo”, mencionando que aquellos pasatiempos no dejan nada bueno y solo te distraen de tus ocupaciones, sin embargo, dedicar tiempo a uno mismo y actividades de ocio, es importante y trae consigo beneficios. Hablando exclusivamente de la población de adultos mayores, se conoce que el ocio contribuye a tener un envejecimiento activo y satisfactorio, como lo mencionan Cuenca y del Valle (2016).
En este blog, buscaremos compartir algunas ideas de juegos y actividades de ocio que pueden mejorar la calidad de vida de los adultos mayores, promoviendo una constante actividad física y mental, todas ellas pueden realizarse en solitario o en compañía de amigos o familiares.
La lista de actividades que se compartirá a continuación, son solo algunos ejemplos, las posibilidades son infinitas y varían dependiendo de los gustos y el estado físico/cognitivo de cada individuo, no obstante, es importante explorarlos e ir descubriendo junto con el mayor, cuáles se adaptan mejor a su situación y le generan momentos más agradables y satisfactorios. Las actividades de ocio y juegos no solo nos ayudan a mantenernos activos, si no también contribuyen a mantener o mejorar el estado de ánimo, especialmente si se busca realizar en conjunto con aquella personas más allegadas al individuo.
Juegos de mesa y rompecabezas: En la actualidad, existe una gran variedad de juegos de mesa, de todos tamaños y presentaciones, modernos o antiguos, tenemos desde el ajedrez, las damas chinas, los rompecabezas, juegos de cartas, etc. Los juegos no solo son entretenidos, sino que también ejercitan la mente. Este tipo de actividades estimulan la memoria, la atención, planeación, etc., lo que contribuye a mantener las capacidades mentales.
Baile y clases de música
: El baile es una forma divertida de mantenerse activo físicamente. Muchas comunidades ofrecen clases de baile adaptadas a las necesidades de los adultos mayores. Además, aprender a tocar un instrumento musical puede ser una experiencia enormemente estimulante.
Caminatas y actividades al aire libre: Disfrutar de la naturaleza y dar paseos regularmente en parques o senderos, es una excelente manera de mantenerse activo, del mismo modo, nos ofrece oportunidades para socializar con amigos y familiares.
Clubes y grupos de interés: Unirse a clubes o grupos con intereses similares, como clubes de lectura, de jardinería o de voluntariado, puede proporcionar una sensación de comunidad y satisfacción personal.
Viajes y excursiones: Explorar nuevos lugares y culturas puede ser emocionante a cualquier edad. Muchas agencias de viajes ofrecen opciones adaptadas a las necesidades de los adultos mayores.
Aprender algo nuevo: Nunca es tarde para aprender algo nuevo, ya sea una habilidad artística, actividad manual o incluso un nuevo idioma. Mantener la mente activa y curiosa es esencial para el bienestar mental.
Voluntariado: Contribuir a la comunidad a través del voluntariado es una forma gratificante de pasar el tiempo y sentirse útil. Las opciones y lugares a donde se puede acudir a prestar apoyo, son enormes, es cuestión de buscar y preguntar según los gustos e intereses de cada individuo.
Videojuegos: Los videojuegos son una fuente de entretenimiento y constante estimulación cognitiva, para algunos adultos mayores puede resultar en una herramienta compleja y difícil de aprender a utilizar, sin embargo, conseguirlo, da como resultado una fuente infinita de entretenimiento y constante estimulación mental.
Los adultos mayores pueden encontrar una amplia variedad de juegos y actividades de ocio que les permiten mantenerse física y mentalmente activos, socializar y disfrutar de la vida. Contar con juegos y actividades de ocio en esta etapa, nos ayuda a mantenernos ocupados, activos, entretenidos y a prevenir un posible deterioro cognitivo en un futuro.
Referencias:
Cuenca, M. & del Valle, R. (2016). La importancia del ocio como base para un envejecimiento activo satisfactorio. Revista de Psicología del Deporte, 25(2), 79-84. Recuperado de: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=235149102013
