Prevención de caídas en adulto mayor
La OMS nos presenta los siguientes datos respecto a las caídas:
- Las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intencionales.
- Se calcula que anualmente mueren en todo el mundo unas 646 000 personas debido a caídas, y más de un 80% de esas muertes se registran en países de bajos y medianos ingresos.
- Los mayores de 65 años son quienes sufren más caídas mortales.
- Cada año se producen 37,3 millones de caídas cuya gravedad requiere atención médica.
- Las estrategias preventivas deben hacer hincapié en la educación, la capacitación, la creación de entornos más seguros, la priorización de la investigación relacionada con las caídas y el establecimiento de políticas eficaces para reducir los riesgos.
Por esto te dejamos algunos consejos para la prevención de caídas en el adulto mayor:
- Tener en cuenta las condiciones climáticas antes de salir de casa
- Utilizar itinerarios conocidos y que cumplan con las normas básicas de accesibilidad
- Usar siempre calzado cómodo y que no resbale
- Realizar ejercicio físico regularmente, adaptado a las condiciones físicas de cada persona y a la climatología
- Cuidar la alimentación y mantenerse hidratado para no perder tono muscular
- Realizar un buen seguimiento del estado de salud para conocer los problemas médicos que pueda tener el adulto mayor y que se tome la medicación de forma adecuada
- Hacer modificaciones en el hogar, es fundamental que la vivienda carezca de obstáculos y que cuente con elementos que permitan al adulto mayor tener una vida más cómoda, tranquila y segura
- Pueden ponerse barandillas en el baño y en el pasillo, colocar antideslizantes en la ducha y escaleras, fijar las alfombras al suelo (preferentemente evitar tener alfombras o tapetes), tener soportes para ayudar a levantarse de la cama o iluminar bien las estancias para evitar tropiezos
